おならが止まらない!我慢しても腹痛が…!そんな時の対処法

お下品な話しですいません。笑

以前、この記事でも少し触れていたのですが、私、おならが止まりません。笑

AAAの私が【ジュエルアップ】生活スタート後の体調・体重の変化!

ジュエルアップのせいではなく、たぶん私自身に問題がある気がします。

普段の生活を見つめ直し、原因と対処法を考えましたので、もし同じ悩みを抱えている方がいらっしゃったら読んでみてください。

もしほかに、何かアドバイスがあれば頂けましたら幸いでございます。

 

おならが止まらない生活

尻呼吸してるのかな?ってぐらい、最近おならが出るんです。

今朝なんかも、自分のおならで目が覚めました。

きっと(というか確実に)夫にも聴こえたはずです。

恥ずかしくて、寝起きから心拍数上がりまくってて、いつか死ぬんちゃうかと思います。笑

おならが止まらなくなった原因を自分なりに考えてみました。

結婚

いつ頃からおならが頻発するようになったんだろう…と考えた時に、意外にもすぐ答えが見つかりました。笑

結婚してからです。

いや、夫がいるでしょうが!とツッコまれそうですが、うちの夫、平日はほとんど家にいないんです。

朝の7時に出発し、帰ってくるのは21時22時です。

その間の約14〜15時間、私は一人ぼっちなんです。

家に一人っきりの時でも、皆さんはおならを我慢しますか?笑

はじめのうちは私も躊躇していました。

ハッキリ言って、音が鳴らないようにスカしてましたよ。笑

でもね、結婚して早3年という月日が経ちました。

3年も我慢しないっしょ。笑

最近はここぞとばかりにプーッとかましてしまっていたんです。

こうすることに慣れるどころか、快感すら覚えてしまった私の尻は、気がついたらいつ何時でも放屁できるおならマシーンと化してしまっていたのです。

我慢したら襲ってくる腹痛

そんな私もさすがに夫の前では我慢します。

土日は一緒に過ごせることが多いので、必然的に土日はおならを我慢することになります。

以前は余裕で我慢できていた私の体なのですが、最近は我慢すればするほどお腹が張ってくる(?)感覚に襲われます。

便秘のような、重〜い腹痛まで感じるようになってしまったんです。

鏡でお腹を見てみたら、外見的にもお腹がパンパンに膨らんでいるのが分かるぐらいです。

今では楽しみなはずの土日が辛いんです…。

一緒にお出かけした時は、トイレに行った時にブチかませるのですが、一日中お家でまったりの日なんてもう最悪。笑

トイレに行った時に、一生懸命スカしてます。笑

たまに失敗してラッパのマークみたいな音が鳴ってしまった時なんか、もうトイレから行進しながら出てくるしかないですよね。笑

ヴィアージュ

おならを止める対処法

こりゃさすがにマズいと思った私は、対処法を考えてみました。

調べたらたくさんの情報が出てくるんですが、私の場合はどれもちょっと違う気がするんです。笑

まず私は便秘でも下痢でもありません。

清々しいぐらいの快便です。笑

なので食生活の偏りや、食物繊維不足っていうのはなかなか考えにくいんです。

そして「○○ 原因」でググると必ずといっては出てくる『ストレス』ですが、そこまでストレスがたまっているとも有難いことに思えません。

もちろんタバコも吸いません。

一つだけ思い当たったのが、空気嚥下というものです。

簡単に言うと、空気の飲み込みすぎってやつです。

私は寝ている時に、ほぼ確実に口を開けています。笑

そして麺類が好きなので、他の人と比べると、よく麺と一緒に空気をすすってしまっているかもしれないです。

医学的な観点からも調べては見ましたが、ピンときたのはこの空気嚥下ぐらいでした。

1番の原因は(身も心も)緊張感のゆるみでしょうね。笑

このようなことから、私のおならを止める対処法を以下にまとめます。

空気嚥下対策

・寝る時に口にテープをはる

・麺類はすすらずに食べる(食べないとは決して言わない)

いびき防止グッズとして、寝る時に口にはるテープみたいなのありますよね。

あれでひとまず鼻呼吸を手に入れたいと思います。

そして麺類はレンゲにインしてから、すすらずに一口ずつ食べていくようにします。

ダイエットにもつながりそうだから丁度いいや。

気持ちのゆるみ対策

・トイレでしかおならをしないようにする

・骨盤底筋群を鍛える

どこもかしこもでプップラおならをする癖を見直し、まずはトイレでしかしてはいけないものだと、もう一度マインドコントロールし直していきたいと思います。

骨盤底筋群ってご存知ですか?

からだの底を支える、ひし形のハンモックのような筋肉なのですが(生理用ナプキンがあたる部分)、私のピラティスの先生が教えてくれました。

この骨盤底筋群を鍛えると、年をとっても尿もれや便もれがしにくくなるんですって!

尿もれ便もれが防げる=おならも防げる?ということで、呼吸法やトイレ (小)を小刻みに出すトレーニングを地道にやっていきたいと思います。

すぐに結果が出てくるものではないと思いますが、ちょっとずつ気長にトライしていきたいと思います。

最近ほんとうに女性としてどうなの?って自己嫌悪に陥るぐらいひどいので…。

ジュエルアップ

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